(INTERVJU) Ilona Zarubica, čelična dama i višestruka svetska šampionka iz Ruskog Krstura

0
105

RUSKI KRSTUR - Seriju intervjua u okviru projekta "Naša Kula i naši ljudi" nastavljamo sa višestrukom svetskom i evropskom prvakinjom iz Ruskog Krstura, Ilonom Zarubicom.

Ilona Zarubica je naša sugrađanka iz Ruskog Krstura, koja je višestruka evropska i svetska prvakinja u bodi bildingu.

Ona je u toku svoje veoma bogate tridesetogodišnje karijere osvojila veliki broj državnih prvenstava, kao i svetsku titulu koju je ponela čak šest puta, od čega su dve titule za Miss Univerzum. Kaže da joj je svetsko zlato izmaklo još najmanje tri puta jer sudije to priznanje nisu želele da dodele Srbiji.

Ilonina biografija izašla je u Ilustrovanom leksikonu svih sportova od dr Milivoja Došenovića gde je naznačeno da je ona najuspešnija bodi bilderka na ovim prostorima.

Majka je troje dece i ima 55 godina. I dalje trenira i to veoma jako, gotovo svakodnevno. Pored svega toga, ona ima i svoje hobije i interesovanja. Trenutno uči engleski i italijanski jezik, u svom dvorištu gaji više od 200 vrsta različitog cveća, a u zimskom periodu se bavi i slikanjem.

U ovom sportu je najviše privlače odricanja. Ona u tome nalazi izazov i svojevrsni test sposobnosti, kako bi videla da li može da se suoči sa nečim što je izuzetno teško. U tome je do sada bila jako dobra, gotovo nepobediva.

O njenim do sada osvojenim titulama, svakodnevnom odricanju, interesovanjima, porodici i mnogim drugim temama možete pročitati u nastavku.

NM: Veoma dugo držite vrhunski nivo na svim takmičenjima gde učestvujete. Koliko to odricanja podrazumeva i kakav način života?

Ilona: Da biste učestvovali na nekom od takmičenja van naše zemlje, prvo morate da budete državni prvak. To je prvi i jedini uslov, ne možete da idete ako ne osvojite prvo titulu državnog prvaka. Prvo se takmičite za prvaka pokrajine, zatim za državnog prvaka i onda se kvalifikujete za prvenstvo Evrope. Tek kada pobedite na prvenstvima Evrope više puta, onda imate pravo da ne učestvujete više na državnim, nego direktno idete na svetska prvenstva. Velika su odricanja i za državno i za evropsko i za svetsko prvenstvo jer morate da budete u najboljoj formi da biste dali sto odsto od sebe. Neki kažu da hrana čini 70 ili 80 odsto forme, a ostalo je trening. Akcenat se stavlja na ishranu jer, koliko god sati da vežbate u teretani, ako se ne pridržavate načina ishrane za takmičarski bodi bilding, rezultati neće biti ni blizu onome kako bi trebalo.

 

NM: Koliko titula ste do sada osvojili i kakvi su Vam planovi za budućnost?

Ilona: Titula ima mnogo. Državna prvenstva neću nabrajati, a evropska prvenstva sam osvojila dva, tri puta. Najbitnije su mi svetske titule. Šest puta sam bila prvak sveta, od čega dva puta Miss Univerzum. Htela bih da obavestim one koje interesuje da u Americi postoji takmičenje Miss i Mister Olympia gde idu velikani ali i takmičari koji imaju veliki biznis i takmiče se za ogromne pare. To je najveće takmičenje na svetu koje braća Veider drže godinama i na koje nisam uspela da odem zato što treba previše finansijskih ulaganja.

NM: Takmičite se više od 30 godina. Koliki je značaj iskustva u ovom sportu?

Ilona: Mislim da je ogroman značaj iskustva jer je bodibilding poseban sport zato što nema skupljanja bodova kao u tenisu ili u košarci. Sve se ocenjuje vizuelno i niko te na bini ne pita koliko dižeš kila nego gledaju kako izgledaš, obim mišića, definiciju… Sve mišićne partije moraju biti podjednako urađene i svaka greškica skida bodove. Pošto je u pitanju vizuelni efekat, uvek ima šanse da neki od sudija ili bude pristrasan, ili voli našu zemlju ili je ne voli. Postoji mogućnost da će nekom drugom takmičaru dati prvo mesto jer baš neće da da Srbiji. Tako sam izgubila tri svetske titule. Bila sam najbolja, ali su mi dali treće mesto i bila sam stvarno oštećena. To je sve normalno. Ja svaki put kažem da idem da pobedim, ali svako ide da pobedi, pa kako ko prođe.

NM: Šta je važnije u bodi bildingu, definicija i fizička kondicija ili mentalna snaga?

Ilona: I jedno i drugo. To ide u sklopu, ne može jedno bez drugog. Ako nemaš jedno od ovoga, ne možeš da budeš uspešan sportista. Da se nadovežem na prethodno pitanje, naše pripreme su jako rigorozne. Unosimo specijalnu hranu bez masti, ugljeni hidrati su smanjeni tri meseca pre nastupa. Poslednja nedelja je jako diskutabilna. Ja drugačije podnosim vodu, šećer ili proteinsku hranu. Recimo, jedan moj prijatelj može da pojede pola kilograma mesa i njemu je dovoljno, a meni treba kilogram kao ženi, što je jako čudno. Moraš da poslušaš svoje telo da bi uspeo. Što se duže takmičiš, moraš biti bolji sa svim iskustvom koje nosiš sa sobom. Jako su male šanse da pobedi neko ko se prvi put takmiči jer on ne zna kako će njegovo telo da reaguje na sve te treninge, odricanja i koliko mu vremenski treba da bude u top formi. To je jako bitno. Maksimalno tempiramo sebe za taj dan. Ne pijemo vodu tri dana pred takmičenje, a neko i pet, šest, dok je nekome dovoljan jedan dan. To je to iskustvo koje pomaže. Ja tačno znam koliko nedelja treba da jedem kuvanu ribu, koliko mi treba riže i puno mi je lakše. Jednom sam probala da budem sedam dana bez vode i super sam izgledala, ali sam jedva ostala živa posle toga, imala sam neke posledice.

To je vrhunski sport, nije rekreacija, veoma je teško i fizički i psihički. Čini mi se da je u poslednjim danima pripreme najbitniji mentalni sklop, da si jak i da znaš šta hoćeš od sebe, da ne posustaneš. Imam mnogo prijatelja koji dovedu sebe u super formu i dve, tri nedelje pred takmičenje više ne mogu da izdrže, ne uspeju da završe taj ciklus. Ja to nikada ne bih uradila.

 

NM: Da li je teško odreći se svih onih običnih stvari koje ne idu sa vrhunskim sportom?

Ilona: Ako govorimo o hrani, nije teško, zato što ja u suštini unosim sve, ali ne spremam na način na koji spremaju drugi ljudi. Ne pečem meso na ulju, sve kuvam u vodi, tako sam navikla i meni je super. Nekad kada gledam koliko ljudi jedu masti, bude mi čak i žao. Gleda se samo na ukus, a ne na kvalitet hrane. Kod mene je obrnuto, ukus mi nije bitan. Ukus nije loš, samo su ljudi navikli na te masti koje su štetne i za zdravlje i za izgled. Ja unosim masti na drugi način. Imam neka specijalna ulja, malo maslinovog, uzmem kikiriki, badem, orahe, bilo šta od jezgrastog voća. Ima i drugih načina ali ovo je moj stil života i ništa mi nije teško. Teško mi je ako moram da jedem ono što jedu drugi ljudi. Nekad se desi da pojedem picu ili nešto drugo.

 

NM: Šta mislite o upotrebi zabranjenih sredstava u bodi bildingu i sportu uopšte? Da li tu ima nekih ograničenja?

Ilona: Svi vrhunski sportisti to koriste, koristi se čak i u baletu. Vrhunski rezultati ne mogu da se postignu bez stimulansa. Pogledajte samo rekorde u plivanju, u skokovima, sve ide napred iako čovek ima svoj limit. Tako je i u bodi bildingu, treniraš dve, tri godine i ako posle toga ne počneš nešto da uzimaš, samo ćeš održavati formu, nema napretka. Kao što je medicina napredovala, tako i u dopingu imate sve bolja sredstva koja se ne pronalaze u krvi i onda neki tvrde da ih ne koriste, a uzimaju non-stop. To je isto tema za neku širu priču, ali sigurno svi uzimaju.

 

NM: Vaša ćerka Šejla je takođe uspešna u fitnesu. Da li ste Vi na neki način uticali na to što se ona bavi ovim sportom?

Ilona: Jesam, ja sam je i spremala za takmičenja, govorila joj kako da se hrani, kako da trenira… Pored nje, spremam za takmičenja ljude iz Dubaija, Indije, iz celog sveta. Pre pet godina sam spremala i reprezentaciju Hrvatske, dolazili su mi ovde svaki vikend.

Foto: Tomaž Potočan

NM: S obzirom na to da našu zemlju na mnogim takmičenjima predstavljate na najbolji mogući način, da li imate adekvatnu podršku od strane države i opštine?

Ilona: Mi od države nemamo podršku zato što smo individualci, ali zahvaljujući Opštini Kula ove godine nisam morala ni o čemu da razmišljam. Da nije bilo te pomoći, ove godine ne bih ni otišla na takmičenje jer su troškovi sve veći. Samo 300 evra mi treba za kupaći, jer ne možemo da se takmičimo u običnom kupaćem, a 1.000 evra je koštao put. Tu su i cipele, boja, zatim ishrana.

 

NM: Da li pored bodi bildinga imate još neka interesovanja i da li nalazite vremena za druge aktivnosti?

Ilona: Nalazim vremena, evo sada baš učim engleski i italijanski. Zanima me i cveće, imam više od 200 vrsta cveća u dvorištu. Kada se ne takmičim, u zimskom periodu dosta vremena provedem slikajući, a leti po nekoliko sati budem u bašti sa cvećem.

 

NM: Aktivni ste i kao bodi bilding i fitnes trener. Da li je teško usmeravati druge i koliko ste uspešni u tome?

Ilona: Nije teško ako je neko dosledan. Moje iskustvo je toliko da nećemo pogrešiti, uspevamo sigurno. Svi koje sam ja pripremala su pobedili. To uglavnom zavisi od osobe koju spremam. Ja ih sve uputim kako treba što se tiče dijeta i treninga, a od njih zavisi da li su dosledni. Ako rade sve kako sam im rekla, sto posto pobeđuju. Ja radim sa ljudima koji imaju staža u ovom sportu, sa početnicima se ne radi tako jer jako je dugačka lestvica do vrha. Bez deset godina dobrog rada, ne možete ni da pomišljate na takmičenje. Već sam nekima rekla da neće imati mišiće ni pet godina da vežbaju, posebno žene. Kod muškaraca je ipak drugačije, drugačije su konstrukcije, drugačiji su im hormoni. Žena nema takvu muskulaturu, posebno što je starija. Meni je sada potrebno mnogo više snage da održim svoj izgled jer žene inače imaju 30 odsto manje mišića od muškaraca, a posle 40. godine još 20 odsto manje. Treba mnogo rada, posebno za noge jer estrogen je drugačiji od testosterona i onda se celulit i salo najviše nagomilavaju na nogama i stomaku, a ti na nogama ne smeš ništa da imaš, samo kožu i mišić. To se ne postiže samo vežbanjem, nego i hranom. Koliko god da vežbaš, ako ne paziš šta jedeš, ne možeš na binu. Svakog dana, osim nedeljom, odradim po tri sata žestokog treninga. Ovo je jako težak sport i zbog toga u Srbiji ima samo nas dve žene koje se time profesionalno bavimo.

 

NM: Kad već govorimo o fitnesu, koji je najlakši put do formiranja pravilne telesne konstitucije?

Ilona: Najlakši put je podeliti obroke. Treba unositi manje hrane da se želudac ne bi razvukao u beskonačno. Mnogi ljudi to danas rade, mnogo jedu i onda se želudac razvuče i stalno ste gladni. Znate kako je najbolje? Nikada ne osetiti ni glad, ni sitost, uvek biti umeren, to je i najzdravije. Takođe, ne treba večerati u kasnim satima. Dakle, može skoro sve da se jede, pa čak i hleb koji je ugljeni hidrat i nema masti. Ljudi greše kada kažu da su smršali jer ne jedu hleb. Samo treba umanjiti obroke i ne večerati posle šest, pola sedam i svako može da smrša. Ne treba mnogo da se smrša, ali bar da se, kako ja kažem, osećamo komotnije u svom kaputu. Niko ne može da izađe iz svog tela, ali možemo malkice da ga sredimo, da izgledamo lepo.

 

NM: Pošto ste majka troje dece, na koji način ste održavali vezu sa bodi bildingom tokom trudnoće i da li u tom periodu sme da se trenira?

Ilona: Kad sam se porodila, nisam mogla da se takmičim, pa sam dve, tri sezone radila kao sudija. To je bilo 1993, 1994. i 1995. godine, kada sam sudila na svetskom prvenstvu u Italiji. Tada nisam imala mira da gledam kako se drugi takmiče, pa sam i sama izašla na binu. Mene privlače ta odricanja, da vidim koliko sam sposobna da se suočim u životu sa nečim što je izuzetno teško. Kada žena ostane trudna, tada se ne trenira. Mogu da se rade samo neke vežbice zbog lakšeg porođaja, ali teretana nikako. Ja kad sam ostala trudna, nisam ušla u teretanu, ali tri meseca posle porođaja bila sam kao da sam sve vreme vežbala.

NM: Učešćem na svim tim takmičenjima ste bili u prilici da proputujete veliki broj različitih zemalja sveta. Koja zemlja je na Vas ostavila najjači utisak?

Ilona: Ja u svakoj zemlji nađem nešto lepo. Čak i kada je u pitanju najsiromašnija zemlja, naći ću u njoj nešto lepo. Isto tako postupam sa ljudima, nebitno koliko je neko loš ili neuspešan, uvek ću kod njega naći nešto interesantno jer svuda tražim samo dobro, nikada loše. Što se tiče zemlje koja je na mene ostavila najjači utisak, uvek me je oduševljavala Italija i kako ljudi u toj zemlji žive. Italijani su veseli, znaju da žive, da se smeju dok rade, nisu namrgođeni. Posao im nije kazna nego radost, što je velika stvar.

 

NM: Šta biste poručili mladim ljudima koji tek kreću da se profesionalno bave bodi bildingom?

Ilona: Profesionalnog bavljenja bodi bildingom u Srbiji nema, da budemo jasni. Da bi se profesionalno bavio bodi bildingom, to znači da ti je to profesija, da od toga živiš i da se takmičiš. Da bi se bavio time, prvo moraš da postigneš nešto. Ne može bodi bilding da ti bude profesija ako nemaš nikakvih rezultata i ako si kupio neku jadnu diplomu kursa od tri meseca, što danas može da se uradi, nažalost. Mi ovde ni nemamo uslove za profesionalni bodi bilding jer kod nas još uvek vlada neko balkansko razmišljanje, puni smo stereotipa i mali procenat ljudi poštuje to čime se bavimo. U inostranstvu je drugačije, gde god da odem, ljudi mi se dive. Recimo, nedavno kada smo bili u Tunisu, nisam mogla na miru da se kupam u moru od ljudi i to mi daje snagu da ne odustajem.

Osamdesetih godina, kada smo mi počinjali da se bavimo bodi bildingom, svi ljudi su bili vredni i nisu gledali samo materijalnu korist, kao sada, nego su bili i vredni i strpljivi što se tiče sporta i više su se družili. Ljudi nisu bili toliko zavidni kao danas i bili su čistijeg duha. Ljudi koji sada počinju da treniraju imaju svašta na tržištu i svašta uzimaju. Na internetu ima mnogo dezinformacija i ja ne mogu da dođem do svakog početnika i kažem mu šta ne treba da radi, ali sam držala edukaciju trenerima u novosadskim teretanama. Sa početnicima treba polako jer ne znaju ništa, a svi žele da se brzo razviju i ako ne znaju šta rade, mogu da naprave od sebe invalida. To je jako opasna stvar jer dizanje tolike težine može da dovede do kontraefekta, ukoliko nisi pripremljen. Treneri zbog toga moraju da budu jako pažljivi i početnicima mora da se kaže da na binu ne može da se ide bez deset godina krvničkog rada. Ljudi misle da je to lako, a zapravo je preteško i mogu da uspeju samo fanatici koji ovaj sport vole kao svoj život, jer to je stil života.

Bane Grbić

Pročitaj mi tekst:

Projekat “Naša Kula i naši ljudi” se sufinansira sredstvima iz budžeta Opštine Kula, a na osnovu Rešenja opštine Kula o raspodeli sredstava za sufinansiranje projekata iz budžeta opštine Kula u cilju ostvarivanja i unapređenja javnog interesa u oblasti javnog informisanja za 2018. godinu broj: 03-111-1/2018-8 od 30.03.2018. godine. Stavovi izneti u podržanom medijskom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva. 

24.05.
0603337XXX
OGL Izdaje se sveže okrečen, polunamešten stan, u centru Kule. Tel. 060 333 777 8.
23.05.
0653017XXX
OGL Firma Data Status doo trazi pomocnike magacionera za rad u magacinu u Kuli.Vise info na telefon: 0653017833
20.05.
063533XXX
OGL Prodajem dvosoban stan u centru Kule, Trg Oslobodjenja 2. Informacije na: 063533005
OGL Povoljno prodajem ocuvan trosed na razvlacenje 063 7355 505
19.05.
0638688XXX
OGL Prodajem zensko biciklo za uzrast od 7 do 13-14 god. biciklo je kupljeno novo vozeno svega dve god. potpuno ispravno cena 6000 din. Tel 063 8688871
Postavite vaš mali oglas ODMAH - Klikni ovde
KOMENTARI

Komentari objavljeni na Portalu "Naše Mesto" ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija u vezi sa tekstom. Redakcija Portala "Naše Mesto" zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.

avatar