Želite da prepolovite kalorije ali da ne smanjite unos brze hrane? Evo REŠENJA za vas!

212

Ako želite da skinete kilograme, ne morate se potpuno odreći omiljene hrane. Centimetre u struku moguće je skinuti i ako prepolovite kalorijski unos, čak i ako to znači jesti u restoranima lanaca brze hrane.

izvor: pixabay.com

Graeme Tomlinson, poznatiji kao The Fitness Chef, kaže da možete jesti čak i krompiriće. Sve zavisi od toga šta naručujete.

„Kad naručujete veliku porciju, upitajte se je li vam to doista potrebno. Ako je odgovor da, neka to tako bude. Ali ako je vaš odgovor ne, morate znati da ćete tokom vremena značajno smanjiti kalorijski unos ako naručite manje količine hrane“, napisao je Tomlinson.

Objavio je zanimljive grafike koje pokazuju o čemu tačno govori. Ako u McDonald’su naručite veliki Big Mac meni s Coca-Colom i krompirićima, unosite 1387 kalorija. Srednji meni s Coca-Colom zero i manjom porcijom krompirića sadrži 845 kalorija.

Krompirići u Burger Kingu sadrže 220 kalorija, a velika porcija skoro duplo više – čak 430.

U restoranima kao što je KFC oprezno birajte umake.

„Uvek je važno pametno odabrati piće jer tako možete uštedeti 180 do 200 kalorija pa se definitivno isplati“, zaključio je Tomlinson.

Izvor: index.hr