UKUSNA ZA JELO, JOŠ BOLJA ZA NAŠE ZDRAVLJE: Evo zbog čega lubenicu treba jesti što češće

214

Ukusna je, osvežava, lepo miriše, a pritom je neverovatno zdrava. Ovo je njeno vreme, zato je iskoristite!

Izvor: stvarukusa.mondo.rs

Nema namirnice koja bolje gasi žeđ u vrelim letnjim danima od lubenice!

Lubenica je izuzetno slatka i sa njom na lak način u organizam možemo uneti veliku količinu tečnosti. Ali, lubenica može da učini i mnogo više. Konzumiranje lubenice ima višestruki značaj za naše zdravlje.

Lepša koža

Zahvaljujući visokim dozama vitamina A i C, koža ostaje zdrava, a štitiće vas od štetnih UV zraka.

Lepa kosa

Neće samo koža imati koristi od lubenice! Kosa će biti gušća i opadaće u manjoj meri.

Potpomaže rad bubrega

Lubenica isporučuje dosta tečnosti do bubrega i mokraćne bešike – što je važno za odvođenje toksina i otpadnih proizvoda.

Poboljšava vid

Bogate su beta-karotenom, što je dobro za vid.

Poboljšava zdravlje kostiju

Kao i paradajz, i lubenice sadrže likopen, koji smanjuje razvoj osteoporoze, a visoka koncentracija kalcijuma čuva kosti i zglobove.

Snižava krvni pritisak

Povišen krvni pritisak dovodi do povećanog rizika od moždanog ili srčanog udara. Konzumiranjem lubenice to se može sprečiti. To je zbog citrulin amino kiseline, koja se nalazi u velikim količinama u lubenici i koja opušta krvne sudove i poboljšava cirkulaciju.

Dobra je za mišiće

Lubenice pospešuju oporavak mišića nakon treninga.

Izvor: stvarukusa.mondo.rs