![Portal \](https://www.nasemesto.rs/wp-content/uploads/2019/05/Logo-beli-sa-crnim-mali.png "Portal \"){kind=logo}
Ključna reč: vežba
Ako ste umorni nakon treninga, problem nije samo u mišićima
Ako redovno trenirate, sigurno ste osetili neverovatan umor na kraju vremena provedenog u teretani. Možda mislite da vas je pumpanje mišića umorilo, ali ne može se zanemariti uloga srednjeg nervnog sistema (CNS), piše Men’s Health.
Evo šta se događa vašem telu kad ne vežbate dovoljno
Neke ljude priroda je nagradila metabolizmom zbog kojeg mogu jesti šta i kada žele, a da to ne ostavi nikakav trag na njihovoj liniji. Ne čudi nas da je tim srećnicima primamljivo odreći se vežbanja u korist gledanja televizije.
Koliko biste trebali pričekati sa vežbanjem nakon jela?
Svaki ljubitelj fitnessa se barem jednom zapitao: Koliko dugo trebate čekati na trening nakon jela? To je važno pitanje. Ako prebrzo nakon obroka počnete vežbati, rizikujete osjećaj nadutosti, grčeve i mučninu. Ali ako čekate predugo, nećete imati energije potrebne za postizanje ciljeva vežbanja. Pa koje je onda idealno vreme?
